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夏天喝什么凉茶解暑 教你自制7款解暑凉茶
2022-06-26

夏天喝什么凉茶解暑

1、银菊茶

材料:金银花、菊花、茵陈各3克,生甘草2克

泡法:沸水泡开即可。

功效:具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上,适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者好。

2、藿香茶

材料:藿香、佩兰各10克,生鱼腥草30克

泡法:藿香、佩兰、生鱼腥草切碎,加红茶10克,用沸水冲泡10分钟代茶饮

功效:藿香茶有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。

3、薄荷凉茶

材料:桑叶、菊花各5克,薄荷3克,苦竹叶、白茅根各30克

泡法:桑叶、菊花各5克,薄荷3克,苦竹叶、白茅根各30克洗净,放入茶壶内,用开水泡10分钟即成。

功效:代替茶水随时饮用,可辛凉解表,清热解暑,还适用于风热感冒。

4、枸杞养阴茶

材料:枸杞、五味子各12g,甘草9g,薄荷9g,白糖适量

泡法:取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗净后放入锅中加水,煮沸十分钟后加薄荷9g,加盖离火,5分钟后加适量白糖搅匀,即可饮用。

功效:此茶益气养阴,治中暑内热。

5、菊参枸杞茶

材料:菊花3克,枸杞子5克,花旗参3克

泡法:沸水冲泡代茶饮。

功效:菊参枸杞茶有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上,适应于口干咽干、气短乏力者好。

6、桑菊茶

材料:桑叶、白菊花各10克,甘草3克

泡法:将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖,桑菊茶制成了。

功效:常饮这种桑菊茶,可散热清肺润喉,清肝明目,清热解暑,对风热感冒也有一定疗效。

7、荷叶凉茶

材料:半张荷叶,中药滑石、白术各10克,甘草6克,决明子3克

泡法:将半张荷叶撕成碎块,与中药(滑石、白术、甘草、决明子)放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。

功效:荷叶凉茶具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用.可以使大便畅通,对减肥也有帮助。

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